Tips para no caer en la tentación.

Todas y tdos tenemos claro que no hay peor pecado que caer en la tentación. A quién no le ha pasado que llevaba genial una dieta y al tercer día va y se come un paquete entero de galletas de chocolate. Para evitar este tipo de percances que nos desmotivan y nos hacen perder la ilusión os dejo algunos tips que a mí me han ayudado mucho o que me han parecido interesantes. 

1. ¿Tienes mucha hambre y sabes que te podrías comer dos jabalíes enteros? Bebe tres vasos de agua de golpe y respira profundamente 10 veces. Luego siéntate y comete tu comida lentamente.

2. ¿Sueles contar las calorías pero no tienes previsto lo que vas a comer en el día? ¡Mal! No saber lo que vas a comer suele acabar en atracón. Lo mejor es tener unos horarios fijos y tener planeado de ante mano lo que vas a comer.

3. ¿Tienes mucha ansiedad y aún después de comer tu plato de comida tienes ganas de atacar la nevera? ¡Solución! Coge siempre un plato pequeño y sirvete en la cocina la comida que tienes prevista comer. Córtalo todo en trocitos muy pequeños. Intenta crear una obra de arte, que tu plato sea lo más bonito posible. Observalo todo lo que puedas antes de dar ni un solo bocado. Luego llevalo a la mesa, siéntate bien recta en la silla y come con gusto poco a poco saboreando tu obra de arte. Si después aún tienes ganas de comer hazte un té y mastica chicle de menta.

4. ¿Estás con tus amigos y llega la hora de comer? Está es la peor situación para mí. ¿Qué hacer? Lo primero es nunca lleves dinero. Otra opción es: si sabes que vas a pasar la mañana con tus amigos y que posiblemente te va a tocar ir a comer fuera o a casa de alguno de ellos lo mejor que puedes hacer es hacer planes para la hora de comer. ¿A qué me refiero con eso? No me refiero a que inventes la típica excusa de que tienes algo que hacer o estás mal de la tripa, porque la tentación es muy fuerte y al no ser verdad acabaras por no hacer caso a la excusa que tenías planeada. Yo me refiero a que hagas planes de verdad. Queda con tu hermano para ayudarle a reparar el baño, o dile a tu madre que volverás a tal hora para ayudarla a fregar el suelo, O queda con algún amigo para ir a correr. Intenta estar lo más ocupada a esa hora.

5. ¿Tienes muchas ganas de algo dulce? Esto para mí es muy fácil, pues no soy nada golosa. Aunque debo reconocer que alguna vez me han asaltado las ganas de comer dulces sin parar. Pero por suerte al segundo dulce mi cuerpo ya no puede más y se empalaga mucho. Lo que puedo recomendar que a mí me va bien no sé si a vosotros os servirá pero aquí os lo dejo. Coge una pizca de azúcar y colócala en la punta de la lengua. Saboréalo muy bien y bebe 3 vasos de agua de golpe.

6. ¿Te suele entrar mucha hambre cuando ves a todos tus compañeros merendado en el recreo? La mejor opción es llevar una lata de Cola Diet (1 caloría por lata) y si aún así te da hambre un yogurt desnatado sin azúcar. 

Iré subiendo más tips. Por favor si tenéis algún problema parecido a estos y no sabéis que hacer para sobrellevarlo, explicádmelo en un comentario o vía Email (espurnaroja@gmail.com) e intentaré ayudaros. Os contestaré con algún tip que a mí me ayude y lo subiré a la próxima entrada de tips.

Muchos ánimos a todas y espero que os sirvan.